骨密度检查是一种评估骨骼健康的重要工具。通过双能X线骨密度测定，我们可以了解到患者的骨骼状况，包括是否存在骨质疏松症的风险。T值和Z值是评估骨密度的两个关键指标。T值大于-1表示骨密度正常，-2.5到-1之间表示骨量减少，低于-2.5则表明骨质疏松。Z值则是将患者的骨密度数据与同龄、同性别人群的平均值进行比较，Z值小于-2可能意味着患者存在异常状态，但不一定是患病倾向。
预防骨质疏松症的方法包括摄入足够的钙和维生素D、进行负重锻炼、戒烟限酒等。同时，定期进行骨密度检测和服用药物也是必要的。然而，仅仅依靠某一项措施可能不足以预防骨质疏松症，需要综合采取多种方法。
例如，张女士在40岁时进行了骨密度检查，结果显示她的T值为-2.3，Z值为-1.8。医生建议她增加钙和维生素D的摄入，并开始进行适量的负重锻炼。张女士遵循医生的建议，并在日常生活中注意保持良好的生活习惯。几年后，她再次进行了骨密度检查，结果显示她的T值已经恢复到正常范围。
总之，骨密度检查是评估骨骼健康的重要工具，通过了解T值和Z值的含义，我们可以更好地预防和治疗骨质疏松症。同时，采取综合的预防措施也是至关重要的。