在现代生活中，智能手机已成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用手机，尤其是在夜间，可能会对眼睛造成刺激和疲劳。为此，iPhone引入了夜间模式，旨在减少屏幕对眼睛的刺激，提供舒适的观看体验。那么，如何调整iPhone的夜间模式呢？
一、检查iOS版本
首先，确保你的iPhone已经升级到支持夜间模式的iOS版本。目前，iOS 13及以上版本均支持这一功能。如果尚未升级，请前往“设置”>“通用”>“软件更新”进行升级。
二、开启夜间模式
1. 打开“设置”应用。在手机主屏幕上找到“设置”图标，点击进入。
2. 在设置界面中，向上滑动屏幕，找到并点击“显示与亮度”选项。
3. 进入“显示与亮度”界面后，你可以看到一个名为“深色”的选项。勾选该选项，此时手机屏幕的画面将变成黑色主题，即进入了夜间模式。
三、设置自动切换
为了方便用户在不同时间段自动切换夜间模式，iPhone还提供了“夜览”功能。
1. 在“显示与亮度”界面中，继续点击“夜览”选项。
2. 在“夜览”界面中，你可以看到一个名为“设定时间”的开关按钮。点击该按钮，使其变成绿色，表示已开启。
3. 通过下方的滑块设置自动开启和关闭夜间模式的时间段。根据个人习惯，可以灵活调整这些时间设置。
四、手动切换与个性化设置
在某些特殊情况下，你可能需要手动切换夜间模式。例如，白天进入较暗的室内环境时，可以手动开启夜间模式以减少眼睛疲劳。同样地，当从较暗的环境回到明亮的环境时，也需要手动关闭夜间模式以确保屏幕显示清晰。
此外，部分应用也提供了个性化的夜间模式设置。例如，在阅读类应用中，你可以调整背景色、字体色等参数，以获得更加舒适的阅读体验。
通过以上步骤，你可以轻松调整iPhone的夜间模式，保护眼睛，享受更加舒适的观看体验。